牙牙愛生活

健康牙齒的大敵，除了不正確的護牙習慣，飲食也是重要一環。

近日，美國「雅虎網」刊文列出對牙齒傷害最大的6種食物。

這6種食物分別為軟飲料（可樂、果汁等）、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。

食物對牙齒的損害，其實就在於其中所含的酸性物質，這些酸性物質會溶解牙釉，進而導致蛀牙。

而這6種食物則是生活中最常見的酸性食物，因此尤其需要注意。

當然，像水果、果汁等，富含人體所需的營養物質，是人們所青睞的健康食品；而運動和功能飲料則深受運動愛好者的喜愛。

並不是為了保護牙齒，就要對這些食物敬而遠之。

一些小竅門就能減少傷害：
(1)兩餐之間少吃零食，從而減少酸性物質侵蝕牙齒的幾率。
(2)最好用吸管喝飲料，從而減少牙齒直接接觸酸性物質的幾率。
(3)飯後用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖。
(4)在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃乳酪，這有助於加固牙釉。
(5)吃了酸性食物或飲料後至少等30分鍾再刷牙。
(6)用含氟牙膏；定期請牙醫做口腔清潔。

kirei說：

不管是何種食物，都應適量攝取，才不會造成身體的傷害，尤其為酸性食物，少吃也能保護牙齒，大家都要做好口腔清潔喔!