牙牙愛生活

 

帶著惺忪的睡眼和昨夜未做完的美夢，來到洗手間，把漱口杯裝滿水，牙刷沾點水，擠上牙膏，準備就緒，開始刷牙……慢著！“牙刷沾點水”——好像有哪裡不對。是的，刷牙前牙刷確實不能沾水。

沾水刷牙口腔清潔不到位

不少人刷牙時習慣性把牙刷蘸濕了再擠牙膏，認為這樣牙膏更容易起泡，可以刷得更乾淨。但事實上，大量的泡沫會讓人產生錯覺，認為被泡沫包裹的牙齒已經被刷到了，而忽略了要去仔細刷每顆牙。

牙膏清潔牙齒靠的是裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦作用，摩擦越細微、時間越長，刷得越乾淨。牙膏不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出細微的泡沫，才能最大地發揮牙膏的清潔效果。

正確刷牙方法兒童、大人大不同

手動牙刷的刷牙方法有多種，每一種都有其特點，而成人和兒童的刷牙方法又有不同。

成人：水平顫動拂刷法

水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑，拂刷主要是清除唇（頰）舌（腭）面的菌斑。具體操作如下：

1.將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置於牙齦上。

2.從後牙頰側以2-3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位後，將牙刷 移至下一組2-3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。

3.用同樣的方法刷後牙的舌（腭）面。

4.刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。

5.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力前後來回刷。

兒童：圓弧刷牙法

兒童可選擇刷毛較軟的牙刷，刷牙時在閉口即上下牙咬在一起時，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區，用較快、較寬的圓弧動作，較小的壓 力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸，作連續的圓弧形顫動，舌側面與腭側面需往返顫動，由上頜牙弓到下頜牙弓。

此外，在刷牙後推薦用牙線清理牙縫中難以被刷出的污垢，使口腔清潔更到位。