牙牙愛生活

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口臭在日常的交際中是個很尷尬的問題，據調查很多人都患有口臭但是大部分都沒能找到很好的預防和治療的方法。那麼，我們應該如何預防口臭呢?
之所以有口臭主要是由口源性原因造成的，這主要來自於我們的口腔，牙周病、齲齒等牙病都會引發口臭。那麼，我們應該如何預防口臭呢?
　　1、除了早晚勤刷牙之外，最好配合漱口水一起使用，現在許多牙膏都有配套的漱口水，因為漱口水能夠清潔到整個口腔的所有地方，在刷牙前後使用漱口水，能夠起到全面清潔口腔的效果。
　　2、用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都會有些茶油浮現，飯後用它來漱口能夠使口腔產生一些茶香的氣味，對付口臭有不錯的效果。
　　3、平常時而嚼一嚼口香糖，也能夠對口臭起到一定的緩解作用。
　　4、定期潔牙和檢查牙齒，做到早檢查早發現早治療。

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美國口腔醫學會最新查詢造訪顯示，超越80%的口腔疾病是可避免的。只要你學會聰明地用牙、護牙、庇護口腔，就可以闊別牙醫手中那末路人的鑽頭聲，還能輕易省去一大筆牙科開支！

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突然牙痛——當心齲齒。
吃東西的時候如果一顆或多顆牙齒突然疼痛，可能是已經出現齲齒。
口腔中有一種特殊的細菌可將食物中的糖轉化成酸，導致齲齒。
牙齒上的小洞越深，牙齒就越敏感，最終導致齲齒。
如果牙痛偶爾發生而且不局限於某個點，通常無需擔心。
牙痛超過1週——睡覺磨牙。
如果牙痛超過1週，可能是磨牙症（睡覺時習慣性磨牙或醒著時無意識磨牙）所致。
佩戴防磨牙護齒套可有效防止夜間磨牙。
持續牙痛伴有牙齦或腮腺腫脹，則可能是牙齦膿腫所致，應看牙醫。

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電視廣告上，常出現美女甜甜一笑，露出一口亮白的牙齒，也讓牙齒美白在近年蔚為風行。
但其實，真正的牙齒並不是「純白」色的。
根據牙齒解剖構造，牙釉質其實是略帶透明，而牙本質是黃色。

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「每一天早晚都要刷牙」這一句話大家朗朗上口，但是，你知道嗎？根據英國一項研究發現，每一天刷牙並不夠，因為以牙刷進行物理性潔牙，只能清潔約25%的口腔，剩下的75%都是牙刷難以處理的部位，像是牙齦、舌頭、臉頰內面等。

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擁有一口潔白堅固的牙齒，是每個人的願望。
除了堅持良好的衛生習慣外，常吃這些護牙食物也有幫助。
潔齒抗菌：
※芹菜-
含有大量的粗纖維，當你嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。
越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔裡的酸鹼度。
達到自然抗菌的效果。

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有牙病需要看醫生的人越來越多，這裡面有一個重要原因，就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣，有可能是錯的！
以下有六個錯誤刷牙常識你不可不知：
錯誤1：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
建議：
刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
專家點評：
溫水刷牙最好，用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。
尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。
錯誤2：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：
200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
專家點評：
刷牙力量因人而異，刷牙時不應用太大力氣也是正確的，並非用越大力氣才越能把牙齒刷乾淨。
如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。
但刷牙用的力因人而異，並沒有量化的標準。
刷牙力氣不輕不重，以刷乾淨牙面為宜，每人可以根據自己的情況來拿捏。
錯誤3：橫著刷牙
調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。
橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
建議：
正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
專家點評：
橫向刷牙易磨損牙釉質，橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫生給出的建議都是豎著刷牙。
因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。
橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成"楔形磨損"。
楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒鬆動、敏感。
不少人到了冬天乾燥時牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。
專家強調，刷牙應該用豎刷法。
如果已經出現了楔形磨損，可以去醫院進行修復，用樹脂填補被磨損的位置，避免牙齒遭受進一步的損害。

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導語：在微笑時露出一口整齊潔白的牙齒，會大大提升你的印象分。牙齒的養護都是要從日常的小事做起的，而長做下面的6件事就是會讓你牙齒變得不再美麗，快來看看，你有沒有中招吧。
 
一、咖啡和茶

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可可是天氣變冷後會想喝的飲料之一，其實可可除了有遠離肥胖的效果之外，還擁有多種保健功能的飲料。
可可飲料的原料可可豆所含的表兒茶素可以促進代謝，所以適合用於減肥，此外，也含有豐富抗氧化作用的可可多酚，因此有對抗老化的效果。
以下彙整了會令注重美容的女性開心不已的可可的功效請大家參考！

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保護牙齒，除了要選對牙膏，其使用方法也有講究→早晚分別用不同功能的牙膏。
據了解，在歐美先進國家，有80%以上的人會在早晚分別使用功能不同的牙膏，從而更好地保護牙齒。
對於這個做法，中華口腔醫學會牙周病學組委員、日本齒學博士畢良佳教授也非常贊成。

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